السعرات الحرارية
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
السعرات الحرارية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات
الحرارية
يحتاج جسم الإنسان لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات
حرارية . وهذه يتناولها على هيئة الغذاء . ونلاحظ أن جسم الإنسان له درجة
حرارة طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية . و يعمل الجسم على المحافظة على هذه الحرارة
، إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فهو يهدئها بطريق العرق ، وإذا انخفضت
قام بحرق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم
.
فالإنسان يستهلك من المواد الغذائية القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء
بتأدية وظائفها مثل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل
القلب ، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وغيرها .
وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 70 كيلوجرام ) نحو 70 سُعر كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من
ساعات النهار لتأدية تلك الوظائف العضوية ، وتنخفض إلى نحو 40 سعر كل ساعة من ساعات
النوم . أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 1800 سعر يوميا .
وإذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة مثلا أو يزاول عملا كله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، فهو يحتاج لعدد أكبر من السعرات
حتي يتمكن الجسم من أداء تلك الأعمال البدنية . ومن المعلوم أن العمل العقلي يستهلك
نحو 25 من السعرات كل ساعة ، ولكن هذه السعرات المطلوبة للجسم للقيام بعمل عقلي هي
جزء من ال 70 سُعر التي يحتاجها جسم الشخص الذي يعمل عملا مكتبيا .
ما يزيد عن ذلك من سعرات يتناولها الإنسان في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يخزنها الجسم في هيئة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حيث
أن الدهون تستطيع تخزين قدرا هائلا من السعرات (930 سعر لكل 100 جرام) . وقد تعودت
أجسامنا على تخزين الفائض لاستغلاله أيام القحط ، وذلك عندما كان أجداد أجدادنا
يقومون بالصيد لسد رمق العائلة والاطفال ، فكان الصيد سخيا يوما وأيام أخرى ربما
تمضى على الناس بلا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] . ولكننا اليوم لسنا صيادين ولدينا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والحمد لله ، وعدنا لا نحتاج لتخزين الدهون على أجسامنا ، وحملها معنا على الأكتاف
والأبدان أينما ذهبنا . إذا ركبنا الحافلة فهي معنا وإذا ذهبنا إلى السينما شاركتنا
. وتتعبنا عند طلوع السلم ، علاوة على إفسادها للأعضاء السليمة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، وقبل كل
شيء وهذا هام تصلب
الشرايين .
لهذا يصبح لزاما علينا حساب ما نتعاطاه من غذاء.
السعرات
الحرارية
يحتاج جسم الإنسان لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات
حرارية . وهذه يتناولها على هيئة الغذاء . ونلاحظ أن جسم الإنسان له درجة
حرارة طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية . و يعمل الجسم على المحافظة على هذه الحرارة
، إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فهو يهدئها بطريق العرق ، وإذا انخفضت
قام بحرق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم
.
فالإنسان يستهلك من المواد الغذائية القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء
بتأدية وظائفها مثل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل
القلب ، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وغيرها .
وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 70 كيلوجرام ) نحو 70 سُعر كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من
ساعات النهار لتأدية تلك الوظائف العضوية ، وتنخفض إلى نحو 40 سعر كل ساعة من ساعات
النوم . أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 1800 سعر يوميا .
وإذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة مثلا أو يزاول عملا كله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، فهو يحتاج لعدد أكبر من السعرات
حتي يتمكن الجسم من أداء تلك الأعمال البدنية . ومن المعلوم أن العمل العقلي يستهلك
نحو 25 من السعرات كل ساعة ، ولكن هذه السعرات المطلوبة للجسم للقيام بعمل عقلي هي
جزء من ال 70 سُعر التي يحتاجها جسم الشخص الذي يعمل عملا مكتبيا .
ما يزيد عن ذلك من سعرات يتناولها الإنسان في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يخزنها الجسم في هيئة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حيث
أن الدهون تستطيع تخزين قدرا هائلا من السعرات (930 سعر لكل 100 جرام) . وقد تعودت
أجسامنا على تخزين الفائض لاستغلاله أيام القحط ، وذلك عندما كان أجداد أجدادنا
يقومون بالصيد لسد رمق العائلة والاطفال ، فكان الصيد سخيا يوما وأيام أخرى ربما
تمضى على الناس بلا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] . ولكننا اليوم لسنا صيادين ولدينا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
والحمد لله ، وعدنا لا نحتاج لتخزين الدهون على أجسامنا ، وحملها معنا على الأكتاف
والأبدان أينما ذهبنا . إذا ركبنا الحافلة فهي معنا وإذا ذهبنا إلى السينما شاركتنا
. وتتعبنا عند طلوع السلم ، علاوة على إفسادها للأعضاء السليمة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، وقبل كل
شيء وهذا هام تصلب
الشرايين .
لهذا يصبح لزاما علينا حساب ما نتعاطاه من غذاء.
رد: السعرات الحرارية
مشكورررررررررر
piratee00- نشاط 10%
- النوع :
الدولة :
المدينة : jijel
عدد المساهمات : 1
العمر : 27
السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 4342
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى